Rendimiento
Fuerza, explosividad, potencia y velocidad aplicadas a tu posición.
Entrenamiento individual · futbolistas profesionales
Rinde a tu máximo.
Cada temporada. Cada año. Entrenamiento individual para futbolistas profesionales que quieren mantener el máximo nivel durante toda la temporada y construir una carrera larga y sostenible.
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Con base en Doha, Qatar
01 / El coach
Bangu
Entrenador personal certificado · Coach de rendimiento · Doha, Qatar
Exfutbolista profesional y semiprofesional, hoy entrenador personal y coach de rendimiento certificado, con siete años de experiencia.
Trabajo con futbolistas de todos los niveles, desde jugadores que preparan las ligas profesionales de España, Francia, Alemania e Inglaterra, hasta selecciones nacionales y atletas que buscan recuperarse tras temporadas exigentes. Mi enfoque se centra en el rendimiento, la prevención de lesiones y en ayudar a los jugadores a mantenerse en su mejor nivel durante más tiempo.
- Certificado NASM PES Orthos, España Performance Enhancement Specialist de la National Academy of Sports Medicine, y certificado por Orthos en Barcelona.
- Experiencia 7 años entrenando Desde principiantes hasta profesionales, siempre uno a uno.
- Alto nivel CAN 2023 Preparación de jugadores rumbo a la Copa Africana de Naciones.
- Respuesta Menos de 24 h Cada solicitud recibe una respuesta personal, no la de un equipo.
02 / El enfoque
No se trata de entrenar más duro.
Sino más inteligente.
Rendimiento físico, recuperación real, prevención de lesiones y mentalidad, todo adaptado a tu calendario, tu posición y el momento de la temporada.
Entiendo al atleta como un sistema completo: cuerpo, mente, hábitos y entorno.
El alto rendimiento no es un pico. Es un nivel sostenido durante toda la temporada.
03 / Los pilares
Prevención
Estabilidad, movilidad y control muscular para reducir el riesgo de lesión.
Recuperación
Llegar fresco a cada entrenamiento y a cada partido.
Longevidad
Tu mejor versión, de forma sostenible. Más años a alto nivel.
04 / En qué trabajamos
Mantenerte en tu mejor nivel todo el año
Mejorar la fuerza, la explosividad, la velocidad y la potencia propias de tu posición
Reducir el riesgo de lesiones musculares y articulares
Optimizar la recuperación entre partidos y entrenamientos
Construir hábitos y rutinas de alto rendimiento
Coordinar con el preparador físico de tu club cuando haga falta
05 / Todo está hecho a tu medida
Ninguna plantilla. Seis variables, un programa.
Variable 01Tu posición
Variable 02Tu calendario
Variable 03Tu historial de lesiones
Variable 04Tus objetivos
Variable 05Tu nivel actual
Variable 06Tu momento de temporada
4
Pilares en cada programa
12 meses
De la pretemporada al descanso
6
Variables que definen tu plan
1:1
Individual, nunca en grupo
06 / Cómo funciona
Evaluación
Establecemos dónde estás: exigencias de tu posición, historial de lesiones, nivel actual y momento de la temporada. Nada se prescribe antes de entenderlo.
Programa
Rendimiento, prevención, recuperación y longevidad integrados en un plan que encaja en tu calendario, y coordinado con el preparador físico de tu club cuando hace falta.
Ajuste
La temporada se mueve, el plan también. Carga, recuperación y hábitos se ajustan semana a semana para sostener el nivel.
07 / La base
Con base en Doha Qatar
Aquí es donde se hace el trabajo. No una parada de gira — una base. Doha es donde entrenan los atletas con los que trabajo, semana tras semana, desde la pretemporada hasta el calendario y la vuelta de una lesión.
Estar en un solo sitio es precisamente la clave. Es lo que permite ajustar un programa sesión a sesión en lugar de mes a mes, y coordinarse directamente con un club que está a pocos minutos.
- SesionesIndividuales, en Doha
- DisponibilidadTodo el año
- ClubesCoordinación bajo petición
08 / Los atletas
Trabajar con Bangu durante la pretemporada lo cambió todo. Su enfoque personalizado y su atención al detalle me permitieron alcanzar mi mejor forma física. Gracias a su trabajo, empecé la temporada con confianza y concentración.
Preparar la CAN con Bangu subió mi nivel. Sus sesiones intensas y su exigencia en el rendimiento me empujaron más alto en el campo. Bangu entiende de verdad las exigencias del fútbol profesional y sabe sacar lo mejor de un jugador.
Entrenó conmigo tras su lesión de isquiotibiales. Su valoración: se sentía muy bien y más fuerte, y volvió a competir rápido y más sólido que antes.
Le sigo durante todo el año y hemos tenido resultados muy grandes. Más fuerte, más rápido, más explosivo, y 4 kg de grasa corporal perdidos en menos de seis meses.
Preparación fuera de temporada conmigo. Muy contento: más rápido, más fuerte y con más resistencia, listo para la pretemporada con su equipo.
09 / Preguntas
Antes de escribirme.
¿Para quién es?
Futbolistas profesionales que quieren mantener su mejor nivel durante una temporada completa y alargar su carrera. El trabajo es individual, nunca en grupo.
¿Esto sustituye al programa de mi club?
No. Va en paralelo. Si hace falta, el programa se coordina directamente con el preparador físico de tu club.
¿Podemos empezar a mitad de temporada?
Sí. El momento de la temporada es una de las seis variables sobre las que se construye el programa: el punto de entrada forma parte del plan.
¿Dónde son las sesiones?
En Doha, donde tengo mi base. Las sesiones son allí todo el año; los bloques en otros sitios se organizan caso por caso.
¿Qué pasa después de solicitar?
Recibes una respuesta directa por WhatsApp para concertar una conversación. Si encaja, pasamos a la evaluación.
10 / Solicitar
Hablemos.
Si quieres saber exactamente cómo puedo ayudarte, escríbeme. Las plazas son limitadas y se ocupan de una en una.