Performance
Force, explosivité, puissance et vitesse appliquées à votre poste.
Préparation individuelle · footballeurs professionnels
Soyez à votre sommet.
Chaque saison. Chaque année. Une préparation individuelle pour les footballeurs professionnels qui veulent tenir le plus haut niveau toute la saison et construire une carrière longue et durable.
Demander une place
Basé à Doha, Qatar
01 / Le coach
Bangu
Préparateur physique certifié · Coach de performance · Doha, Qatar
Ancien footballeur professionnel et semi-professionnel, aujourd’hui préparateur physique et coach de performance certifié, avec sept ans d’expérience.
Je travaille avec des footballeurs de tous niveaux, des joueurs qui préparent les championnats professionnels d’Espagne, de France, d’Allemagne et d’Angleterre, jusqu’aux sélections nationales et aux athlètes qui cherchent à récupérer après des saisons exigeantes. Mon approche est centrée sur la performance, la prévention des blessures et le fait d’aider les joueurs à rester à leur meilleur niveau plus longtemps.
- Certifié NASM PES Orthos, Espagne Performance Enhancement Specialist de la National Academy of Sports Medicine, et certifié par Orthos à Barcelone.
- Expérience 7 ans d’expérience Du débutant au professionnel, toujours en individuel.
- Haut niveau CAN 2023 Préparation de joueurs partant à la Coupe d’Afrique des Nations.
- Réponse Moins de 24 h Chaque candidature reçoit une réponse personnelle, pas celle d’une équipe.
02 / L’approche
Il ne s’agit pas de s’entraîner plus dur.
Mais plus intelligemment.
Performance physique, vraie récupération, prévention des blessures et état d’esprit, le tout adapté à votre calendrier, à votre poste et au moment de la saison.
Je considère l’athlète comme un système complet : le corps, la tête, les habitudes et l’environnement.
La performance de haut niveau n’est pas un pic. C’est un niveau tenu toute la saison.
03 / Les piliers
Prévention
Stabilité, mobilité et contrôle musculaire pour réduire le risque de blessure.
Récupération
Arriver frais à chaque entraînement et à chaque match.
Longévité
Votre meilleure version, durablement. Plus d’années à haut niveau.
04 / Ce sur quoi on travaille
Vous maintenir à votre meilleur niveau toute l’année
Améliorer la force, l’explosivité, la vitesse et la puissance propres à votre poste
Réduire le risque de blessures musculaires et articulaires
Optimiser la récupération entre les matchs et les entraînements
Installer des habitudes et des routines de haut niveau
Se coordonner avec le staff physique de votre club quand c’est nécessaire
05 / Tout est sur mesure
Aucun modèle type. Six variables, un programme.
Variable 01Votre poste
Variable 02Votre calendrier
Variable 03Vos antécédents de blessure
Variable 04Vos objectifs
Variable 05Votre niveau actuel
Variable 06Votre moment de saison
4
Piliers dans chaque programme
12 mois
De la préparation à l’intersaison
6
Variables qui façonnent votre plan
1:1
En individuel, jamais en groupe
06 / Comment ça se passe
Évaluation
On établit où vous en êtes : exigences du poste, antécédents de blessure, niveau actuel et moment de la saison. Rien n’est prescrit avant d’être compris.
Programme
Performance, prévention, récupération et longévité intégrées dans un plan qui tient dans votre calendrier, et coordonné avec le staff physique de votre club quand c’est nécessaire.
Ajustement
La saison bouge, le plan aussi. Charge, récupération et habitudes s’ajustent semaine après semaine pour tenir le niveau.
07 / La base
Basé à Doha Qatar
C’est ici que le travail se fait. Pas une étape de tournée — une base. Doha, c’est là que les athlètes que j’accompagne s’entraînent, semaine après semaine, de la préparation au cœur du calendrier, jusqu’au retour de blessure.
Être à un seul endroit, c’est justement l’intérêt. C’est ce qui permet d’ajuster un programme séance par séance au lieu de mois par mois, et de se coordonner directement avec un club situé à quelques minutes.
- SéancesEn individuel, à Doha
- DisponibilitéToute l’année
- ClubsCoordination sur demande
08 / Les athlètes
Travailler avec Bangu pendant la préparation a tout changé. Son approche personnalisée et son souci du détail m’ont permis d’atteindre mon meilleur niveau physique. Grâce à son travail, j’ai commencé la saison avec confiance et lucidité.
Préparer la CAN avec Bangu a fait monter mon niveau. Ses séances intenses et son exigence sur la performance m’ont poussé plus haut sur le terrain. Bangu comprend vraiment les exigences du football professionnel et sait sortir le meilleur d’un joueur.
Il s’est entraîné avec moi après sa blessure aux ischio-jambiers. Son retour : il se sentait très bien et plus fort, et ça l’a ramené à la compétition rapidement et plus solide qu’avant.
Je le suis sur toute l’année et on a eu de très gros résultats. Plus fort, plus rapide, plus explosif, et 4 kg de masse grasse perdus en moins de six mois.
Préparation d’intersaison avec moi. Très content : plus rapide, plus fort et plus endurant, prêt pour la reprise avec son club.
09 / Questions
Avant de me contacter.
C’est pour qui ?
Les footballeurs professionnels qui veulent tenir leur meilleur niveau sur une saison entière et prolonger leur carrière. Le travail est individuel, jamais en groupe.
Est-ce que ça remplace le programme de mon club ?
Non. Ça vient en complément. Si nécessaire, le programme est coordonné directement avec le staff physique de votre club.
Peut-on commencer en cours de saison ?
Oui. Le moment de la saison est l’une des six variables autour desquelles le programme est construit : le point d’entrée fait partie du plan.
Où se déroulent les séances ?
À Doha, où je suis basé. Les séances s’y déroulent toute l’année ; les blocs ailleurs s’organisent au cas par cas.
Que se passe-t-il après ma candidature ?
Vous recevez une réponse directe sur WhatsApp pour fixer un échange. Si ça colle, on passe à l’évaluation.
10 / Candidater
Parlons-en.
Si vous voulez savoir exactement comment je peux vous aider, écrivez-moi. Les places sont limitées et prises un athlète à la fois.